TAPAHTUMAT

 

Kokoa oma ryhmä ja ota yhteyttä!

mindfulness-tunnetaito

Haluatko saada helpotusta, kun keho käy ylikierroksilla ja sinulla on stressiä? Opit helpot ja tutkitut menetelmät.

Mindfulness opettaa olemaan läsnä ja pysähtymään. Opit astumaan hetkeen.

Mindfulnessista on tutkittua tietoa:

  • stressinhallinta
  • palautuminen
  • uni
  • kivunhoito
  • energisyys ja tehokkuus

Mindfulnessin tavoite on auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja muita.

Onko tämä minua varten?

  • olen huolissani jaksamisesta
  • haluan oppia pysähtymään ja rentoutumaan
  • haluan saada uutta näkökulmaa elämään
  • haluan  oppia kohtaamaan hankalatkin tilanteet 
  • haluan oppia olemaan läsnä
  • haluan oppia stressinhallintaa

 Alla lainaus omasta mindfulness-polusta.

“On ollut myös mielenkiintoista huomata, että sama harjoitus tehtynä eri kerroilla tuntuu kehollisesti erilaiselta sekä mahdollisesti nostaa erilaisia tuntemuksia. On myös ollut lohdullista sallia se mitä tapahtuu tai ei tapahdu on myös ok ja olla siitä kiitollinen. Olen huomannut, että suorittaminen ja vaatiminen on vielä ajoittain mukana, mutta mielestäni olen onnistunut selättämään aikaisemmin opitut tavat toimia. Tämä kokonaisuudessaan on avannut itselle vapautta olla enemmän sellainen kuin on. Tuntuu hienolta miten tapahtumia sekä asioita voi tarkastella hieman etäältä eikä anna niiden satuttaa itseä.” 

Kerron lisää, ota yhteyttä tästä  tai  soita 040 8395 934

Hoitohuoneella ryhmän koko neljä – max 10 henkilöä.

Olet lämpimästi tervetullut!

Teija Hoikkala, Mindfulness- ja tunnetaitovalmentaja

 

JOMON-SHINDO -VENYTTELYTUNTI 

jomon-shindo

Shindossa lähtökohtana on kuusi meridiaanivenytystä, joita tehdään lempeästi omaa kehoa kuunnellen, yrittämättä. Tunneilla ohjaaja tulee tukemaan (luvalla) liikkeitä ja auttaa Sinua löytämään kehollesi sopivan tavan venytellä. Shindoa voi harrastaa yksin tai parin kanssa ja se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tunneilla on myös Jomon rentoutusasentoja. Loppurentoutuksessa soitan Peter Hess äänimaljoja ja gongia. 

Seuraavat kerrat ovat:

 

  • Tällä hetkellä ei viikkotunteja

Korona ohjeistus; ota mukaasi makuualusta, peite ja tyyny sekä kasvomaski. Paikkoja kolmelle henkilölle.

90 min / 25 € / henkilö (viikkotunti)

90 min/2 henkilöä/75 €, erikseen sovittavana aikana

10-kortti / 11 kerta on maksuton, voimassa 4 kuukautta

(sis. alv 10%) 

HUOM! epassi sport

Ilmoitathan tulostasi  teija@valonkeveys.fi tai ota yhteyttä lomakkeella.

Tervetuloa!

Teija Hoikkala

Jomon-Shindo® rentoutusohjaaja, puh 040 8395 934

 

SOINTUKYLPY: Peter Hess – äänimaljat ja gongi

Sointukylpy on äänimaljarentoutus ryhmälle. Voit antaa maljojen harmonisten äänten ja värähtelyn saattaa sinut rentoutumaan. Kehosi voi vapautua jännityksistä, huolista sekä arkipäivän kiireestä. Sointukylpy on jokaiselle omanlainen kokemus. Saat olla tekemättä ja yrittämättä mitään ja antaa maljojen soinnin ja värähtelyjen helliä kehoasi ja mieltäsi.

Sointukylpy kestää noin tunnin, joka koostuu alustuksesta, äänimaljojen ja gongin soitosta, hiljaisuudesta, paluusta tähän hetkeen ym.

Voit varata Sointukylvyn erikseen sovittuun paikkaan ja aikaan tai  hoitohuoneelle erikseen sovittuun aikaan. Hinnasta sovitaan erikseen.

Seuraavat viikkotunnit ovat:

 

 

 Perniön kunnantalolla / Varaa paikka

60 min /20 €/henkilö/viikkotunti hoitohuoneella

60 min/2 henkilöä/ yhteensä 60 €, erikseen sovittavaan aikaan hoitohuoneella

Perniön kunnantalolla 60 min/ 15 €/henkilö viikkotunti. Mukaan makuualusta, peite, tarvittaessa tyyny.

10-kortti / 11 kerta on maksuton, voimassa 4 kuukautta, kaveri voi myös käyttää korttiasi

(hinnat sis. alv 24%)

 

Pukeudu lämpimästi. Hoitohuoneella on makuualusta, peite ja tyyny.

Varaa paikka  hoitohuoneelle viimeistään päivä ennen tapahtumaa ja Perniön kunnantalolle kaksi päivää ennen tapahtumaa  teija@valonkeveys.fi tai ota yhteyttä lomakkeella. Lähetän sinulle vahvistusviestin, katso myös roskaposti.

Tervetuloa rentoutumaan!

Teija Hoikkala, puh 040 8395 934

Torikatu 14B, Salo

Avoinna sovitusti