Haluatko saada helpotusta, kun keho käy ylikierroksilla ja sinulla on stressiä? Opit helpot ja tutkitut Mindfulness menetelmät.
Mindfulnessista on tutkittua tietoa:
Mindfulness ja tunnetaidot; Saat uuden näkökulman omaan hyvinvointiisi mm. hengitys, tietoinen läsnäolo, keskittyminen olemassa olevan hetken kokemiseen, jota voi tarkastella ja hyväksyä sellaisenaan kuin se on.
Räätälöidään tiimisi tarpeisiin, kesto sekä kerrat, jossa tapaaminen hoitohuoneella tai asiakkaan tiloissa.
Myös yksilöohjauksena.
ASIAKASPALAUTTEET
”Kiitos Teija mahdollisuudesta. Valitettavasti elämäni kiireisintä aikaa olleet viimeiset viikot, joskin se on ollut myös etu tälle kurssille 😀 On todellakin saanut ottaa heti käyttöön oppimansa. Teija, olet ollut paras mahdollinen opettaja tällä (kin) polulla, kiitos siitä. Käyt asiat läpi rauhallisesti, askel kerrallaan, niputtaen opitun. Huomioisit ryhmän, mutta kuitenkin yksilöinä. Matka oli huikea, paljon jäi käteen opittua mitä käyttää jatkossa. Olet oikealla alalla, teet työtäsi rakkaudella, intohimo hyvinvoinnin maksimoimmissa ja matkalla siihen näkyy ja tuntuu, kiitos ❤️ Tapaamme vielä, varmasti 😍 ❤️ Osaan jatkossa hengittää paremmin kuin ennen, osaan pyrkiä läsnäoloon hetkessä”😉 Terkuin, Anne Hurve
”Parasta itselle oli, että unen laatu parantunut, joka oli tavoitekin. Kiitos Teija, olit oikea henkilö tuohon paikkaan!”😊🥰 Terv. Mirja
”Kurssi oli kaikinpuolin ihana: tila oli rauhallinen, ryhmä juuri sopiva ja neljän kerran tapaaminen hyvä siksi että ryhmän yhteenkuuluvuus ja tuttuuden tunne lisääntyi. Eteneminen ilman papereita myös sopiva tähän aiheeseen, voitiin vähän ryönsyillä ja sitten taas palata teemaan. Whats up ryhmä myös hyvä, harjoituksen kuunteleminen jatkossa, yhteydenpito jne” Kiittäen Pirjo
Onko tämä minua varten?
Alla lainaus omasta mindfulness-polusta.
“On ollut myös mielenkiintoista huomata, että sama harjoitus tehtynä eri kerroilla tuntuu kehollisesti erilaiselta sekä mahdollisesti nostaa erilaisia tuntemuksia. On myös ollut lohdullista sallia se mitä tapahtuu tai ei tapahdu on myös ok ja olla siitä kiitollinen. Olen huomannut, että suorittaminen ja vaatiminen on vielä ajoittain mukana, mutta mielestäni olen onnistunut selättämään aikaisemmin opitut tavat toimia. Tämä kokonaisuudessaan on avannut itselle vapautta olla enemmän sellainen kuin on. Tuntuu hienolta miten tapahtumia sekä asioita voi tarkastella hieman etäältä eikä anna niiden satuttaa itseä.”
Ota yhteyttä tästä ja räätälöidään tiimisi tarpeisiin sopiva kokonaisuus.
Hoitohuoneella ryhmän koko neljä – max 10 henkilöä.
ASIAKASPALAUTTEET
”Ryhmän ohjaus oli todella antoisaa ja avartavaa. Paljon on Teijalla tietoa sekä taitoa puhua asioista sekä löytää ratkaisuja ja ihan käytännön harjoituksia epäröimättä hetkeäkään,kun hänelle esittää jonkin arkisen haasteen liittyen omaan itseeni. Toivoisin ryhmälle jatkoa, jossa tarkasteltaisiin eri tunteita yksi kerrallaan ja niiden tarkoitusta sekä niihin liittyviä pieniä kehollisia harjoituksia.
Koin ryhmässä hyväksyntää ja rauhaa sekä pääsin harjoittelemaan itseni esiin tuomista, vaikka jännitti tosi paljon ekalla kerralla puhua. Koin rauhaa ja sain lisää ymmärrystä itsemyötätuntoon ja miten lisätä sitä elämään.” Taru
Torikatu 14B, Salo
Avoinna sovitusti